睡觉是我们每天都要干的事情，它大约占去我们一生的三分之一的时间，但是不睡觉是不行的，如果休息不好就会影响我们第二天的精神状态。那么该如何保证好的睡眠质量呢?下面是我为大家搜集的关于如何预防失眠，保证自己睡眠质量的一些方法。1、足部保暖　　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着...[详细]

睡眠紊乱的形成，是由于血液中铜、铁和铝等几种微量元素的含量不平衡所致，很多失眠者的血液中铜和铁的含量偏低，而铝的含量却偏高。因此，要想使睡眠正常，就应调节上述微量元素在血液中的平衡。也就是说，应多摄取刨和铁，减少锌、铝的摄入量。但是不宜通过服用药物摄取这些微量元素，因为服药后，这些微量元素在...[详细]

失眠具体的表现症状。失眠是一种由于精神高度紧张或者是其他的原因，导致的大脑的高度亢奋，对于患有失眠症的朋友来说好似一个好觉是一件很奢侈的事情，想要一夜无梦更是连想都不敢想。但是更应该指出的是，很多的患有失眠症的朋友们并不认为自己患病，搜已没有进行治疗，导致病情的更加的严重！关于失眠具体的表现...[详细]

生理性失眠症与病理性失眠症有哪些不同呢?阅读本篇文章更好的了解什么是生理性失眠症以及病理性失眠症。...[详细]

焦虑是大家比较常见的一种情绪，但是有一些人因为过于焦虑不能及时的调节好自己的情绪就造成了焦虑症，焦虑症是会对人的身心健康有影响的，下面为大家介绍一下焦虑症产生的原因有哪些呢？焦虑症的产生原因都有哪些呢?导致焦虑症产生的因素是非常多的。比如说一些身体疾病的产生就容易导致人们出现焦虑不安的心态与...[详细]

睡眠浅容易做梦,睡眠感觉障碍为失眠症最典型的顽固症状有些患者朋友们总是被失眠问题深深的困扰着，甚至一些严重失眠的患者已经对失眠产生了恐惧心理，每到入睡时夜不能寐的烦恼总是纠缠着自己。众所周知，失眠症非常的顽固，一些症状反复出现，整个晚上都睡不好，第二天还要拖着疲惫继续工作，恶性循环下生活质量...[详细]