怎样正确治疗恐惧症呢

恐惧症的种类很多，当然治疗方法也很多。除了心理治疗与一定的药物治疗外，还有一种有效的治疗恐惧症的方法。那就是自我治疗，依靠自己，这也是根治的主要途径。那么患者自己要如何治疗恐惧症?

自己治恐惧症最重要的是要懂得调节自己的心理。而自我心理调节可以从以下几点做起：

首先，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧?恐惧的对象是什么?恐惧是客观发生的还是主观产生的?你认为恐惧时，别人是否和你一样恐惧?值不值得恐惧?恐惧症患者可通过类似上述的疑问，借以改变自己不合理的认知。